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膝の抜きについて

膝抜きがどういうものか、だいぶ前に、説明文を書いたと思いますが、改めてもう一度、書いてみたいと思います。
また、前回の記事にその練習方法の動画を載せていますので、併せて見てください。

立った姿勢から膝を90度に曲げるまでしゃがんで、次にまた、まっすぐ立つ時。
地面をもっとも強く押すのは…。

しゃがむ動作から次にまた立つ動作に切り替えたときです。
しゃがむ途中でもなく、立つ途中でもありません。

そして、地面を強く押しているということは、地面が同じ力で反対方向(上方向)に押し返しているということを意味しています。

地面反力は、膝を素早く曲げて
素早く切り返した時に、
大きな力が得られます。


それには、重力でからだ全体を真下に落下させ、すかさずそれを急激に上方向に切り返す。
この素早く膝を曲げる動作を、一気に膝の支えを外すような動きなので「膝の抜き」と言います。

あらゆるスポーツには、自分の筋力で力を入れる力発揮が不可欠ですが、それだけではなく、重力や地面反力などの外力を上手に味方につけることで、さらに大きな力を得ることができます。

その一例として、卓球やバドミントンの一流選手がする、両足を床から離して体全体が落下する力をシャトルコック(ラケット)にかけてスマッシュする打ち方があります。
相撲の投げ技も、重い力士を投げるのは自分の腕力だけで投げるのではなく、膝の抜きによる外力を使っています。
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Tat☆uma

Author:Tat☆uma
神戸市中央区元町のカイロプラクティック治療所で副院長をしています。
通常のカイロプラクティック治療の他に、常歩(なみあし)式身体動作上達法・二軸動作の指導をしています。

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