スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

短距離走の選手の膝抜き

京都の高校に通うH君

大会前には必ず治療に来ます。


[広告 ] VPS


まず、説明です。
スタートの時に、大きな力で地面から押し返してもらわないと速く走れないのは正解です。
ただ、強い力で地面を蹴る感覚で走ると、体がすぐに起きてしまい、せっかく強く地面を蹴って、強い力で押し返してもらっているのに前に進む力は弱くなります。
低いまま走るにはどうしたらいいのか?
そこで『膝抜き』を使います。


もう1つダッシュの時に膝を後ろに送るか?前に送るか聞いた所、後ろに送る感覚があり、膝を前に送る感覚を覚えてもらいました。
スポンサーサイト

膝の抜きについて

膝抜きがどういうものか、だいぶ前に、説明文を書いたと思いますが、改めてもう一度、書いてみたいと思います。
また、前回の記事にその練習方法の動画を載せていますので、併せて見てください。

立った姿勢から膝を90度に曲げるまでしゃがんで、次にまた、まっすぐ立つ時。
地面をもっとも強く押すのは…。

しゃがむ動作から次にまた立つ動作に切り替えたときです。
しゃがむ途中でもなく、立つ途中でもありません。

そして、地面を強く押しているということは、地面が同じ力で反対方向(上方向)に押し返しているということを意味しています。

地面反力は、膝を素早く曲げて
素早く切り返した時に、
大きな力が得られます。


それには、重力でからだ全体を真下に落下させ、すかさずそれを急激に上方向に切り返す。
この素早く膝を曲げる動作を、一気に膝の支えを外すような動きなので「膝の抜き」と言います。

あらゆるスポーツには、自分の筋力で力を入れる力発揮が不可欠ですが、それだけではなく、重力や地面反力などの外力を上手に味方につけることで、さらに大きな力を得ることができます。

その一例として、卓球やバドミントンの一流選手がする、両足を床から離して体全体が落下する力をシャトルコック(ラケット)にかけてスマッシュする打ち方があります。
相撲の投げ技も、重い力士を投げるのは自分の腕力だけで投げるのではなく、膝の抜きによる外力を使っています。

膝抜き


[広告 ] VPS


極真空手の松岡道場、間瀬場選手に、常歩(なみあし)・二軸動作の膝抜きの指導、膝抜きの練習方法を指導しました。

間瀬場選手は、これから全日本大会を目指し、全日本でも通用する用に体の使い方を勉強する事になりました。

動画は、膝抜きの練習方法です。

杖を持った人の歩行指導


[広告 ] VPS


Fさん(74才)。数年前に自転車で転倒して左の足首を骨折、またバスを降りるときに転倒して左の骨盤(腸骨)を亀裂骨折されたそうです。

腰と膝、両足太もも(大腿四頭筋)が激しく痛み、杖なしでは歩けなくなったと来院されました。内科的には、悪性腫瘍で手術されたこともあるとか。

そこでまず、これまでの転倒と手術のイメージの緩和のために、IRT(インジュリ・リコール・テクニック)を施術。すると、歩行時に、最初、いかにも足が重そうに歩いておられたのが、軽く足が上がるようになりました。

その後、軽く骨盤の調整をしていくと、より歩行しやすくなってきたので、正しい歩き方の指導をし、その訓練をしていただきました。(常歩(なみあし)・二軸歩行)

すると、今では、さらに軽快に早く歩けるようになったと、喜んでいただいています。
Book Mark !
最近のコメント
最近の記事
プロフィール

Tat☆uma

Author:Tat☆uma
神戸市中央区元町のカイロプラクティック治療所で副院長をしています。
通常のカイロプラクティック治療の他に、常歩(なみあし)式身体動作上達法・二軸動作の指導をしています。

カテゴリー
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。